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标题: 10分钟出锅的低脂烤包菜，鲜嫩又爽口 [打印本页]

作者: [db:作者] 时间: 2025-8-4 12:15
标题: 10分钟出锅的低脂烤包菜，鲜嫩又爽口

快到露肉肉的夏天啦，可是冬天囤的小肉肚子却还没有想离开的痕迹，每天的水煮菜吃腻了，今天来点不一样的，花样烤包菜，少油少盐还有烧烤滋味～
By 爱的少年永远夏天
用料包菜 200g（适量就好）食盐 (适量)橄榄油少许辣椒粉 1勺孜然粉 1.5勺做法步骤

1、准备好食材，简单清洗包菜，然后撸起袖子把他们撕成小块，根茎部分可以撕碎一点更加入味。

2、烤盘上铺好锡纸，烤箱（我的是长帝烤箱）预热190℃10分钟。

3、把上述调料均匀撒在包菜上，也可以直接买烧烤料，想吃辣的可以多放一点辣椒粉，用力搅拌均匀，让每一片包菜都粘上调味料～

4、送入烤箱，将将将将！！

5、190℃上下火加热，15分钟（仅做参考），我的做出来不是那么干，喜欢干可以稍稍加长点时间，不过还是根据自家的烤箱脾气来调整时间。

6、然后装盘就好啦～
小贴士
趁热吃，毕竟是减脂版本的，味道不如高油高盐的香，但是偶尔这样吃一次也很不错，
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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