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标题: 冷知识：打羽毛球应该怎么绑鞋带？ [打印本页]

作者: [db:作者] 时间: 2025-8-4 12:16
标题: 冷知识：打羽毛球应该怎么绑鞋带？
这个真是冷知识，要不是小编在网上突然看到，也没有想到，绑鞋带竟然也会影响打羽毛球呢~~
我把自己的绑鞋带法称为：普通青年绑鞋带法，毕竟咱是很普通的人，加上很普通很传统的绑鞋带方法。我相信很多人和我一样，都是采用的普通青年绑鞋带法，这种方法真的适合打羽毛球吗？来咱们一起分析分析，并推荐几种不同的绑鞋带法给你~~希望对你有用。

      普通青年绑鞋带法
      首先，怎么选羽毛球鞋？
      羽毛球鞋的特点是：前松侧紧。因为标准的羽毛球运动“米字型”步法，会频繁的侧向多方启动与急停回中，所以鞋侧包得紧一点，即有利于加快侧向启动的速度，也用利于防止踝关节侧滑侧翻扭伤。
      鞋前面宽松一些，即避免顶脚趾防止指甲受伤，也可以得到更好的上网缓冲性能。

      前松：鞋码要大0.5左右
      在选择羽毛球鞋的时候，不能正好合适，要比比你的脚长1cm左右，比你正常的鞋码要大0.5码。
      除了有缓冲，不伤脚趾甲之外。人在剧烈运动的时候，脚会充血，会变的比平时要大，所以，你发现刚打球没多久，就觉得鞋子挤脚，就是这个原因。

      侧紧：专业青年绑鞋带法
      想达到侧紧，就需要使用到专业的系鞋带方法了。小编发现，90%的球友都没有采用正确的绑带方式，更别提根据自己的脚型特点灵活选择不同的绑法了。
      下面就我给大家详细介绍几种专业羽毛球鞋带绑法。
      1.专业青年绑鞋带法
      这种绑鞋带法还有一个更专业的名字：同侧双孔联合绑法，简称：同双联。就是在打结的时候牵2个孔，普通的方法只牵一个。这种绑法的好处就是可以均摊孔的压力，降低脚背的压力，不会让脚背感觉到不舒服。

      同双联
      2.宽脚青年绑鞋带法
      有的朋友脚比较宽，每次的鞋子都把脚挤得跟要变形一样。一场球打下来，脚和鞋都要废了的感觉。针对宽脚青年，有专门的宽脚青年绑鞋带法。
      即：鞋带不交叉，同侧跳孔而穿，主动释压。
      如果你的脚背比较高，也可以采用这种绑法。

      宽脚青年绑鞋带法
      3.后跟窄青年绑鞋带法
      通过脚面施压的方式，有效减少后跟与球鞋的空间。增加稳定性的同时，也能榨干球鞋大底的缓冲性能。

      后跟窄的绑法
      4.装X青年绑鞋带法
      看到这个绑法，我不仅要哈哈大笑了，这种穿鞋带的时间大概需要打一场球的时间吧。不过确实装X。

      装X绑法
      说道装X，就让我想起来绑鞋带的装X神器：
      看完我只想说：这X装得，我！给！满！分！

以上的绑鞋带法有没有你想要的？你是怎么绑鞋带的呢？欢迎和子墨运动（公众号：Zimosport）来聊聊，希望能帮到你。（图片来自网络）

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