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标题: 32条微习惯清单，遇见更好的自己 [打印本页]

作者: [db:作者] 时间: 2025-8-4 13:05
标题: 32条微习惯清单，遇见更好的自己
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图片来源《侧耳倾听》

海尔集团首席执行官张瑞敏说过一句话：“把每一件简单的事情做好，就是不简单；把每一件平凡的事情做好，就是不平凡。”
世上没有一步登天的成功，学着活在当下，把每件小事做好，也能成就非凡。
分享32个微习惯清单，遇见更好的自己，让未来的自己不抱怨、不将就、有自由、有光芒。
一、个人提升篇
1、读书，开始可以每天看10页，慢慢养成看书的习惯，阅读是改变自己成本最低的方式。
2、学习1-2个有复利的技能，写作、PS、PPT、编程、摄影、小语种、画插画等等。
3、反思和复盘，每日、每周、每月，这些节点总结，能帮助我们认清自己，查漏补缺。
4、报名学习优质网课，不管想要提升哪方面，在网上都可以找到相关优质课程。
5、不给自己设限，多去尝试新事物，说不定会有新的机遇。
6、学理财，培养正确的金钱观，克制欲望，纠正不良的消费习惯。
7、减少内耗，一个人，内耗越低，才能有更高的能量，做喜欢的事，爱喜欢的人，善待自己，过好日子。
8、要守时，这是你的信誉，要保护好。要守诺，凡事有交代，事事有回应，件件有着落，这是你靠谱的体现，别人更愿意与你结交。

图片来源《侧耳倾听》

二、健康身体篇
9、保持定期运动，跑步、瑜伽、健身操等都可以，不要懒，身体是自己的。
10、每天多喝水，早上起来大口喝一杯水是必须的，有补充水分、预防便秘、促进血液循环等好处。
11、不要久坐，坐1小时就起来走走动动，可以喝点水，眼睛眺望远方，做些简单拉伸等。
12、多留意体态，弯腰驼背会影响气质，给人感觉没有精气神。
13、定期体检，及时了解自己的身体状况，及早发现潜在的身体疾病，预防将小病拖成大病。
14、可以的话，给自己的身体买一份保险，用小钱给自己买份保障。
15、冬天来了，可以多泡脚，有缓解疲劳、促进睡眠、驱寒活络的功效。
16、多做眼保健操，现代人看电子产品的时间长了，保护眼睛的方法多眺望远方，看绿植，还可以多做眼保健操，而且眼保健操随时都可做。

图片来源《侧耳倾听》

三、护肤变美篇
17、认真洗脸，洗脸是所有护肤工作当中很重要的一步。
18、做好防晒，出门的防晒工作要仔细，脸蛋是自己的。
19、适度护肤，洗面奶、补水、面膜等用起来。
20、抗糖化，少吃甜食，有研究表明，糖分会加速皮肤的衰老和胶原蛋白的流失。
21、学化淡妆，对别人是一种尊重，自己也会变得更自信。
22、找到适合自己的穿搭风格，给自己的外在加分。
23、护理头发，洗完头后记得使用护发素，能让发质更好。
24、不管多晚都要卸妆，清洁不干净，会堵塞毛孔，使皮肤越来越粗糙暗黄，并且引起长痘、长闭口的情况。

图片来源《侧耳倾听》

四、生活饮食篇
25、三餐准时有规律，吃饭吃8分饱，别把自己吃撑了，对胃不好。
26、晚上9点后不要再吃东西了，9点后吃东西易发胖，加重肠胃负担。
27、少吃零食，少喝饮料，少吃油炸食品，冷的东西也要少吃。
28、每天午休半小时，消除疲倦，提高记忆力，让下午做事更有精神。
29、坚持饭后靠墙站15分钟，小肚子慢慢没有了，背也慢慢挺直了。
30、不要熬夜，熬夜会让自己身体和精神都变差，特别是常熬夜的人。
31、多注意生活中的细节，去做客的时候，准备一些礼物，和别人聊天的时候，放下手机，认真对待。
32、睡前半小时放下手机，你就能更早更快入睡。
无论你想做什么，想拥有什么，先开始，再坚持，才会有你想要的答案，行动起来，坚持下去，你值得拥有更好的！！

图片来源《侧耳倾听》

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作者介绍：
安橙，一枚努力提升自己的二胎宝妈，专注分享自媒体写作与个人成长干货，希望靠写作实现经济独立与带娃两不耽误。

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