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肌肉型肥胖还能瘦吗？这位大哥只用3个月，纯减脂7.79kg
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时间:
2025-8-4 13:09
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肌肉型肥胖还能瘦吗？这位大哥只用3个月，纯减脂7.79kg
减肥对于一个人的改变能有多大？
有人说，
减肥对颜值的影响，就像是去做了次整容手术一样。
这话确实有道理，特别是在看了#减肥成功后的颜值变化#的微博热搜后，我不由得惊叹：果然，
胖纸都是潜力股。
最近也有个演员胡先煦，在短短三个月里瘦下15斤。
这身材，谁看了不说一句，我可以！
而
同样是三个月，我们减肥营的学员更是厉害，成功减重12.6kg，减脂7.79kg。
哇哦，怎么做到的？一起来看看吧！
减肥案例
减肥营的这位大哥，
身高179cm，体重有96.3kg。
体检的结果一出来，我看了下各项指标，妥妥的肥胖症。
正常来说，
按照他这个身高，标准体重应该是74kg。
不过看
他经常运动健身，本身的肌肉量比较多，我们根据实际情况，给他定的减重目标实现是减到83.9kg，这样会比较健康，而且要求是纯减脂。
这位大哥的想法与我们不谋而合，并且愿意积极配合。
于是我给他安排了
专属的易瘦体质方案
帮助他减肥。
因为这位大哥有
脾虚痰湿证，
我还给他
开了药调理，边调边减双管齐下，
效果才会更好。
饮食方面，这位大哥都会
自己在家做，吃得比较健康。
不过由于工作原因，他
需要经常出差、聚餐，有时候不得已还需要喝酒，但他都会尽量控制住自己的饮食。
值得表扬的是，
无论是否出差，他都有坚持打卡，跟营养师进行沟通，
也太太太让人省心了吧~
这位大哥还特别自律，在开始减肥后，他自己
慢慢戒掉了饮料，现在只喝苏打水、茶水或者白开水。
虽然有时候因为聚餐的影响他的体重会突然上涨，但除了聚餐之外的时间，他都会规范饮食，所以
体重总体还是在波动中下降。
认真执行了90天后，他终于给自己和我们交出了一份满意的答卷：
结营体重为83.7kg，比预期的还好，体脂率更是从27.3%降到了22.1%。
（减重成绩）
成功减肥后，大哥整个人的状态也出现了肉眼可见的变化，来看看他的前后对比吧↓↓
这真的是悄悄地变瘦，然后惊艳所有人！为大哥点赞！
而大哥本人也挺满意，觉得这个体重刚刚好，问我们接下来要怎么维持体重。
我的建议是：
①回来门诊做一次检测+复诊，看看是否继续要调理；
②代餐食谱吃完之后，可以按照黄色食谱来吃；
③不出差的时间要多去健身，帮助减脂塑形。
邱医生说
这位大哥能取得这么好的减重成绩，我认为主要
得益于他的执行力强、配合度高。
否则，遇到“不听话”的学生，你的减肥方法再好也没用，效果只会大打折扣。
因此，在减肥的过程中，
执行力max真的很重要！
而当你减肥成功后，你也会发现，
自己变得更加健康，更加轻盈，颜值更加up up up！
So，不要犹豫了，现在赶紧行动起来吧！
不要让你原本完美的肉体，被肥肉所侵袭；不要让明明可以是男神or女神的自己，被肉肉所拖累。
减肥，不只是一句口号！
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