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标题: 一周不重样的果蔬汁，养生又减脂，还能清肠排毒？ [打印本页]

作者: [db:作者] 时间: 2025-8-15 22:49
标题: 一周不重样的果蔬汁，养生又减脂，还能清肠排毒？
这里有六种简单易行的果蔬汁组合推荐给大家，适合春秋两季饮用蔬菜水果汁搭配，尤其能应对春夏时节的口渴问题，既不会导致体重增加，又能帮助减少脂肪，同时还能清理肠胃，这样一举多得，当然非常值得尝试。
1.排毒通便：火龙果香蕉汁

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半个火龙果，一根香蕉，这两种食物都具备润滑肠道的效果，能够缓解长时间坐着导致便秘的问题，特别适合学生和上班族群体
2.清热补水：雪梨黄瓜汁

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半个雪梨，半个青瓜，含水量丰富，有助收敛肺气，适宜春季和秋季体内有湿热、燥热或上火症状的人食用
3.清肝护眼：胡萝卜苹果汁

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一个苹果,半根胡萝卜,富含多种维生素,对视力有好处,特别适合长时间使用电子设备,经常低头看手机的人
4.低卡美白：圣女果苹果汁

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圣女果十二枚，苹果一个，两者富含维他命C，热量不高，利于控制体重，也适宜需要持续改善肤色的朋友们食用
5.刮油清肠：香蕉黄瓜汁

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一根香蕉，半根黄瓜，黄瓜能够去火，香蕉有助于肠道通畅，如果因为春天、夏天、秋天饮食不够均衡导致体内废物积聚，腹部凸起的话，可以尝试食用
6.抗氧防衰：蓝莓香蕉汁

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蓝莓有二十颗，香蕉有一根，蓝莓富含花青素蔬菜水果汁搭配，这种物质具有抗氧化和延缓衰老的作用，香蕉能够帮助消化系统顺畅运行，可以预防体内便秘，使人感觉身体更轻快
果蔬汁饮用提示
对于血糖偏高的朋友来说，可以直接食用新鲜水果，这样有助于减缓糖分的消化过程！果汁中含有糖分和热量，一周内最多饮用三次，不宜过多，因为天然水果自行榨汁后，若长时间暴露在空气中，氧化速度会加快，所以需要尽快饮用，刚榨好的果汁最好立刻喝下。

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