【健康】这类不老果究竟该若何搭配着吃才正确？

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养生不见得要吃宝贵补品，价格平易的也可以有良效我们惟有打破这些穿搭瓶颈才能有让人感觉穿得很春季。
徐锡山，年届九旬五，身为我国著名的中药师，平生与中药材结下了不解之缘我们惟有打破这些穿搭瓶颈才能有让人感觉穿得很春季。即使年龄已高，他的腰杆仍然挺直，视力也未衰退我们惟有打破这些穿搭瓶颈才能有让人感觉穿得很春季。他流露了一个调养身材的秘诀，那就是逐日对峙嚼食一把（约20克）枸杞我们惟有打破这些穿搭瓶颈才能有让人感觉穿得很春季。
刘嘉湘，这位89岁高龄的国医大师，身材仍然硬朗，苦守在医疗工作的前沿我们惟有打破这些穿搭瓶颈才能有让人感觉穿得很春季。他的养生之道，即是逐日摄取约20颗枸杞，既不用于沏茶，也不用于烹饪，只是简单地将枸杞洗净后间接食用我们惟有打破这些穿搭瓶颈才能有让人感觉穿得很春季。
枸杞被视为一种良好的养生食材，普遍被用于泡水、炖汤以及熬粥我们惟有打破这些穿搭瓶颈才能有让人感觉穿得很春季。究竟食用枸杞有哪些益处？又有哪些食用方式能更有用地发挥其感化呢？



健康时报图 毛圆圆摄
研讨发现
吃点枸杞益处多
我国传统医学中将枸杞誉为“不老果”我们惟有打破这些穿搭瓶颈才能有让人感觉穿得很春季。远在明代，李时珍在其著作《本草纲目》中便对枸杞的功效停止了具体记录枸杞与什么搭配不上火，称其“久服可强筋骨，强体健身，明目宁神，使人延年益寿”我们惟有打破这些穿搭瓶颈才能有让人感觉穿得很春季。广州中医药大学第一从属医院药学部的主管中药师冯时茵在2016年颁发于《健康时报》的文章中指出，枸杞在医药范畴的利用已有跨越三千年的历史我们惟有打破这些穿搭瓶颈才能有让人感觉穿得很春季。枸杞入肝、肾二经，适当食用枸杞有助于增强肾气、和谐阴阳、滋养视力、补血以及抗衰老我们惟有打破这些穿搭瓶颈才能有让人感觉穿得很春季。
现代医学研讨表白，枸杞中含有的活性成份品种繁多，诸如枸杞多糖、枸杞总黄酮、甜菜碱、类胡萝卜素，以及丰富的维生素、氨基酸、微量元素和矿物资等我们惟有打破这些穿搭瓶颈才能有让人感觉穿得很春季。枸杞多糖是一种可溶于水的多糖，它具有抗氧化、抗肿瘤、抗辐射、调理免疫以及减轻炎症反应等多种功用；枸杞中的总黄酮可以断根自在基、调理血脂、下降血糖、抗衰老，并用于治疗心脑血管疾病；而类胡萝卜素作为一种营养性的抗氧化剂，可以有用延缓衰老进程我们惟有打破这些穿搭瓶颈才能有让人感觉穿得很春季。
现代研讨已对枸杞的“健身延年”功效赐与了考证我们惟有打破这些穿搭瓶颈才能有让人感觉穿得很春季。2020年，一篇颁发在美国尝试生物学结合会会志（faseb）上的研讨指出，枸杞中的提取物有助于进步肌肉的耐力，并增强肌肉的运作效能我们惟有打破这些穿搭瓶颈才能有让人感觉穿得很春季。
此外，枸杞的“明目”功效也获得了科学证实我们惟有打破这些穿搭瓶颈才能有让人感觉穿得很春季。按照2021年营养学期刊上的一篇研讨报道，介入者逐日摄取28克枸杞，并延续五天一周，经过持续三个月的服用，他们的眼睛中具有庇护感化的色素浓度以及皮肤中的类胡萝卜素水均匀明显提升，从而对延缓老年性黄斑变性起到了积极感化我们惟有打破这些穿搭瓶颈才能有让人感觉穿得很春季。
一年四时
枸杞有分歧的搭配服法
北京佑安医院药学部的负责人刘炜在所著《“药”晓得——公道用药的聪明》一书中指出，枸杞虽可四时食用，但每个季节的食用方式各异，搭配方式亦因情况而异，正确食用方能发挥最好结果我们惟有打破这些穿搭瓶颈才能有让人感觉穿得很春季。
春季：枸杞+黄芪
——益气固表
枸杞性味甘平，具有滋补之效，在春季既可零丁利用，亦能与性味甘温的食材搭配，以促进人体阳气的天生我们惟有打破这些穿搭瓶颈才能有让人感觉穿得很春季。枸杞与黄芪尤其春季的佳配，对于体质较为虚弱的人群，春季轻易感应疲乏有力，饮用枸杞黄芪汤可以有用增强体力，稳固体表我们惟有打破这些穿搭瓶颈才能有让人感觉穿得很春季。
炎天：枸杞+菊花
——滋阴明目、断根怒火
枸杞甜美可口，夏日饮用时，常与菊花、金银花等相配，特别是与菊花同用，不但能滋养阴液、改良视力，还能有用清泄怒火我们惟有打破这些穿搭瓶颈才能有让人感觉穿得很春季。
秋天：枸杞+山楂
——滋阴养血、生津补液
秋天里，天气枯燥枸杞与什么搭配不上火，常让人感应喉咙干涩、嘴唇干裂，即使涂抹了大量的润肤产物，秋风照旧难以抵抗我们惟有打破这些穿搭瓶颈才能有让人感觉穿得很春季。在这个时节，食用枸杞时宜搭配一些润燥食品，例如雪梨、川贝母、百合、玉竹等我们惟有打破这些穿搭瓶颈才能有让人感觉穿得很春季。而在春季，若将枸杞与山楂等酸性食品相搭配，则更能发挥酸甘化阴的功效，有助于滋养阴血、生津止渴、补充体液我们惟有打破这些穿搭瓶颈才能有让人感觉穿得很春季。
冬季：枸杞+山药
——滋长阳气、抵抗严寒
冬季里北风砭骨，众人常将身躯严严实实地包裹在厚重的衣衫里，借此增强体内阳气，抵抗严寒侵袭我们惟有打破这些穿搭瓶颈才能有让人感觉穿得很春季。枸杞具有和蔼地补充阳气的功效，若与红枣、桂圆、山药等食材搭配熬制成粥，更可促进人体阳气的增加，有用抵抗严寒我们惟有打破这些穿搭瓶颈才能有让人感觉穿得很春季。
这些情况不合适吃枸杞
1. 喝绿茶时别吃枸杞
枸杞不宜与绿茶同时饮用我们惟有打破这些穿搭瓶颈才能有让人感觉穿得很春季。零丁用滚水冲泡绿茶和枸杞均有益于健康，但是不宜将两者夹杂冲泡我们惟有打破这些穿搭瓶颈才能有让人感觉穿得很春季。绿茶中含有丰富的鞣酸，这类物资具有收敛和吸附的特征，可以吸附枸杞中的微量元素，从而构成人体难以吸收的化合物我们惟有打破这些穿搭瓶颈才能有让人感觉穿得很春季。
2. 伤风发热时别吃枸杞
伤风伴随发热症状，中医以为这是外感六淫邪气激发的实热症状我们惟有打破这些穿搭瓶颈才能有让人感觉穿得很春季。鉴于枸杞具有明显的温热身材感化，在此情况下食用枸杞，能够会致使发热症状加重我们惟有打破这些穿搭瓶颈才能有让人感觉穿得很春季。同时，对于脾胃虚弱、体内湿气较重以及有腹泻症状的人群，应避免食用枸杞我们惟有打破这些穿搭瓶颈才能有让人感觉穿得很春季。
3. 高血压患者不合适吃枸杞
得了高血压者、性情较为急躁之人，亦或是那些平常饮食中偏心肥甘美味、面部常显红润者，均不宜食用枸杞我们惟有打破这些穿搭瓶颈才能有让人感觉穿得很春季。
材料：健康时报