为什么小肚子突出？常练这6个瑜伽行动，让你的腹部平展紧实

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为什么身材很均匀
    就小腹异常突出？
   

    1，持久久坐
    持久久坐的人，一胖就会先胖肚子，久坐会致使大量脂肪的聚积，影响一般的代谢我们惟有打破这些穿搭瓶颈才能有让人感觉穿得很春季。
    2，体态题目
    喜好窝在沙发里玩手机看电视，持久开车，麻将等，持久下来，身材味不自觉前倾，肚子突出我们惟有打破这些穿搭瓶颈才能有让人感觉穿得很春季。
    3，饮食习惯
    喜好重口胃的饮食，不易消化的食品，持久下来，人体废物聚积在肠子里，引发腹胀等我们惟有打破这些穿搭瓶颈才能有让人感觉穿得很春季。
   

    分享6个超有用的瑜伽行动
    针对腹部练习，摆脱大肚子
    1，幻椅式+改变
   

站立，双脚并拢，脊柱向上延展吸气，双手向上举过甚顶呼气，屈膝，臀部向后向下双手在胸前合十，身材向左改变右大臂抵住左大腿，加深改变连结8个呼吸，换边2，船式
   

手杖式坐立，屈双膝靠近臀部抬小腿向上，小腿平行空中连结8个呼吸，呼气落双腿双手，不要落地连结脖子耽误，连结8个呼吸静态练习8组3，斜板到侧板式
   

从斜板式起头，身材连结一条直线身材向右侧翻开，高低手臂直线连结8个呼吸，换边静态练习8组4，虎式
   

从四角跪姿起头，依次伸直右腿左臂到平行空中，髋部连结中正连结8个呼吸，换边回到四角跪姿，呼气拱背右膝盖找鼻尖，静态练习8组5，仰卧穿插腿
   

仰卧，双手十指穿插抱住后脑勺呼气，左手肘找右膝盖静态练习8组6，仰卧上升腿
   

仰卧，双手举过甚顶掌心朝上抬右腿向上到90°后慢往着落左腿接着抬腿向上到90°双腿交换20组，连结腰部贴地