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近日，随着长沙进入寒冬冰雪天，人们的健康问题也随之凸显。1月2日，潇湘晨报记者从湖南省第二人民医院骨关节运动医学科了解到，随着天气变化，近一周以来，该科接诊的“老寒腿”患者就比平时增加30%以上。
家住长沙的孙大姐就是老寒腿中的一员，在湖南省第二人民医院骨关节运动医学科诊室，孙大姐眉头紧锁，一脸痛苦表情，不断用手按摩着双膝。
孙大姐今年60多岁，穿着打扮非常精致。退休前是中学舞蹈老师的她几乎一年四季都是裙子配高跟鞋，哪怕是现在这么冷的天气，她也一袭红旗袍搭配呢大衣，脚踩细高跟。长期这样的习惯，让孙大姐几年前患上了老寒腿。
该院骨关节运动医学科李宝军主任医师介绍，中国有1.5亿人患有骨性关节炎，其中60岁以上人群占一半以上，是老年人疼痛和致死的主要原因之一，目前老寒腿的发病趋势呈年轻化趋势，成为危害国人健康的一大疾病。
根据孙大姐的情况，医生建议给予药物和物理治疗，以达到改善下肢的血液循环，减轻关节内软骨的磨损，营养关节及软骨，促进患腿康复的目的。医生提醒，孙大姐的日常生活习惯也需要做出相应改变，如在寒冷的冬季要注意双膝的保暖，必要时佩戴护膝，穿软平底鞋，减少跳舞及登山等运动，减轻膝关节的负重及磨损。目前，孙大姐配合休息及生活饮食指导后，膝部症状得到明显缓解。
注意这几点预防老寒腿
日常生活中，如何预防老寒腿呢？李宝军主任医师提醒，首先，应当进行适量的体育锻炼，如骑自行车、游泳、慢走、打太极等等，养成良好的生活习惯；其次，积极控制体重，避免因过胖而加重关节的负担。需要注意的是，运动时和生活中应时刻保护好关节，避免关节损伤；同时，要做好关节处的保暖工作，多泡脚，以促进血液循环，经常按摩关节处，保持关节部位经络畅通；多选择温和的方式锻炼身体，活动筋骨，促进关节软骨吸收营养。切忌剧烈运动，否则会加重关节的负担。要避免相关的诱发因素，如登山爬楼、长时间蹲着工作，睡软床卧高枕，跳广场舞等等。
记者张树波通讯员陈春丽吴向阳 |
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发表于 2025-8-4 12:37
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