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时光流逝，许多人到中年的父亲染白了双鬓，挺起了啤酒肚然而，圆滚滚的肚子是否会对健康造成危害？父亲节将至，一起关注中年父亲们啤酒肚的健康问题啤酒肚不是喝啤酒喝出来的啤酒肚，民间又称其为罗汉肚或将军肚，常见于中年男性。
“啤酒肚其实是人体脂肪的异常分布，在腹部形成局部脂肪堆积造成的”中山大学附属第六医院消化内科副主任医师唐健介绍道，民间通常认为男性的“大腹便便”主要是饮酒导致的，其实这是一种片面的看法“啤酒肚的形成主要是由于大多数男性人到中年之后代谢水平下降，运动量减少，又形成了高热量饮食的习惯，造成了局部脂肪的堆积。
”唐健介绍，啤酒肚与饮酒并没有直接的关系据了解，啤酒肚不仅是一种外在形象的负担，也是滋生很多健康问题的温床唐健说：“啤酒肚在医学上也称之为腹型肥胖，有啤酒肚的人群出现高血压、糖尿病的概率比正常人要高出很多倍，患上冠心病、脑梗塞、血管栓塞的概率也会大大提高。
”消除啤酒肚，不应采用高负荷运动“腹部形成的局部脂肪堆积，可能会比其他部位的减肥困难一些”唐健介绍，“脂肪的消耗大多会优先消耗其他部位的脂肪，最后才会消耗腹部脂肪但只要养成正确的饮食习惯和运动模式，啤酒肚是可以消除的。
”他建议，在饮食方面应减少热量摄入，提高饭菜中低脂食物的占比，减少脂肪的堆积同时也要多运动，通过运动促进脂肪代谢，消耗腹部脂肪，进而消除啤酒肚“啤酒肚人群多是超重的，这种状态不太适合做高负重的运动，比如跑步、跳跃，或者剧烈的球类运动。
”中山大学附属第六医院康复医疗中心主任王于领介绍，“可以优先选择进行游泳、快步走这类轻负重、低负荷的运动进行减重”他提醒，啤酒肚人群在快步走时应选择缓震较好的跑鞋，减少体重带来的冲击，保护下肢膝关节、髋关节、踝关节。
（记者 薛仁政 通讯员简文杨 戴希安）来源： 羊城晚报 |
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发表于 2025-8-4 10:28
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