关晓彤宅家也没闲着，分享三款平价健身好物，很适合“长瞟”的你

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“每逢佳节胖三斤，今年过节胖六斤。”这话虽然扎心，但也是事实，过年的大鱼大肉加上特殊情况下的禁足生活，胖的速度急剧提升，过完年相信不少人都“长瞟”了，就拿sun妞举例好了，明明过年前才瘦了四五斤，过年后不仅反弹回来，还多胖了几斤，真是有苦说不出啊。
   

    胖的人欲哭无泪，瘦的人笑逐颜开。这不，话题“杨幂体重”带给网友的打击还没结束，关晓彤又靠着“少女腰”上了热搜，明明是自拍下的一段普通舞蹈，有了好身材加持后瞬间魅力无限，这曲线感可真让人羡慕。
   

    关晓彤的好身材可以说是广为人知了吧？年纪轻轻就有着超过一米七的身高，高挑纤细等词汇早已不足以用来形容她的身材了，尤其是这“少女腰”，穿各类紧身装或者露腰装都很性感，盈盈可握的腰肢实在勾魂。
   

    好身材可不是生来具备的，其实关晓彤日常也有保持运动的好习惯，就算是在宅家的日子里，她也是坚持健身，keep住好身材。在视频中她还特地分享了三款平价健身好物给大家呢，敬业又用心，让长瞟的你也可以买得起同款器材。
   

    1、仰卧起坐稳定器
    仰卧起坐可以说是大家最熟悉的健身动作了，对时间空间没有太多要求，只要有地方躺下就能随时开练，别说有多方便了。但是在做仰卧起坐的时候，总是需要有人帮自己压脚，不够独立自由，而关晓彤分享的第一个健身好物便是为解决这一难题而生的。
   

    作为一款仰卧起坐稳定器，它可以很好地固定在地上，代替压腿动作将我们的双脚固定住，让仰卧起坐变得更加独立自由。有了仰卧起坐辅助器，你就能轻松实现“运动自由”的生活，减肥再也不是一件困难的事情。
   

    上班族们通常都是独居租房生活，想要运动的时候总是受限居多，而这一款仰卧起坐稳定器恰好解决了这样的难题，其外观小巧玲珑，使用方法简单易懂，收纳起来完全不占地，下班后做几组仰卧起坐，可以帮你练出小蛮腰哦。
   

    除了做仰卧起坐之外，这一款稳定器还可以用来完成其他的健身动作呢，波妞特地扒出几个难度比较低的，大家可以学起来。
    1、初级平板支撑运动
   

    每天做三组，一组30s，可根据自身情况而调节。
    训练部位：全身
    训练效果：锻炼全身肌肉群，塑造S形曲线。
    2、俯身挺背式
   

    每天做三组，一组20个，可根据自身情况而调节。
    训练部位：肩颈、腹部
    训练效果：瘦腰挺胸，改善体态不正的问题，打造迷人蝴蝶背。
    3、臀桥运动
   

    每天练习三组，一组20个，建议根据自身情况来调节。
    训练部位：腹部、臀部
    训练效果：瘦腰翘臀，打造完美腰臀比。
    4、仰卧抬腿式
   

    每天做三组，一组30个，可根据自身情况而调节。
    训练部位：腹部、腿部
    训练效果：加上腰部力量，紧致腹部。
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    2、健身飞盘
    几乎所有女孩都想拥有一双纤细笔直的大长腿，但是腿的瘦身难度几乎是五颗星，想要成功瘦腿，还得学会借助器材，关晓彤介绍的第二款健身好物便是为瘦腿而生，所谓的健身飞盘其实就是滑行盘，看着简单，实际上用处可不小。
   

    关晓彤示范的这一个动作最为经典，那就是俯卧撑登山式。将飞盘踩在脚下，双手支撑于地上，模仿登山的动作不断发力，这一个动作可以锻炼我们的腿部肌肉群，为你塑造出完美腿型。
   

    滑行盘是瑜伽运动中很常见的器材，和仰卧起坐固定器一样，拥有小巧方便携带等优点，除了关晓彤示范的动作之外，它还可以用来完成许多不同的健身动作，虽然价格便宜但是实用性很强，拥有超高的性价比。
   

    有了滑行盘，配合持之以恒的训练，相信你也能练出一双美腿来，为了帮助大家完成这个目标，波妞也特地找了几个经典动作，简单易学易上手，跟着练准没错。
    1、俯卧撑收双腿
   

    每天做三组，一组20个，建议根据自身情况来调节。
    训练部位：手臂、腹部、腿部
    训练效果：加强上肢力量，紧致腹部，激活腿部肌肉群。
    2、俯卧撑向外瘦腿
   

    每天做三组，一组30个，建议根据自身情况来调节。
    训练部位：腹与腿
    训练效果：纤细手臂，改善大象腿。
    3、侧撑交替滑行
   

    每天做四组，一组30个，可根据自身情况而调节。
    训练部位：腿部、臀部
    训练效果：塑造腹部线条，瘦臀瘦腿。
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    3、健身带
    有过健身经验的人对于健身带这一器材都不会陌生，它也被称为阻力带，不同磅数下阻力有所不同，对于健身新手来说，最好是从小磅数的健身带尝试起，随后逐渐增加磅数，才能达到安全有效的健身效果。
   

    别看健身带只是一款平平无奇的带子，其实它的威力不容小觑，通过不同健身动作，它可以达到锻炼全身的作用，功能性很强。关晓彤演示的这一个动作主要是锻炼肩颈手臂的力量，可以帮助我们消除副乳和拜拜肉，让手臂线条变得更加优美。
   

    小小一条阻力带，不仅可以锻炼手臂、腿部等重点位置，还可以帮助收腰翘臀紧致背部，用处可以说是非常大了，使用教程网上一搜一大把，大家可以根据自己的需求进行锻炼，早日恢复好身材哦。
   

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