越野跑鞋选购指南，选鞋三步和保养

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选厚薄
    谈到选择一对良好又合适的越野跑鞋，初学者、玩长距离、身型高大或体重十足者，应该选厚底的鞋。如果想玩短途，轻身、肌力够的，即管放心选薄底款式。
   

    以厚底见称的Hoka One One
    脚型及鞋垫
    由于越野跑鞋的市场需求量一般没有路跑鞋的大，所以设计上越野跑鞋没高足弓、扁平足款式之分，如果有这类问题，会以更换鞋垫解决，所以最好是购买前先弄清楚自己有无这种特点，并把自己鞋垫带去试穿。
   

    越野跑的鞋底多以一大块的设计，防止齿纹松脱，其深浅厚薄与野外表现息息相关
    预留空间
    尺码方面，因为有时要应付50公里或更多、上下山更随时用上20-30小时，脚掌长期受压而肿胀，加上下山时脚趾会向前撞，所以买这类鞋通常会预松1cm，比我们平常买鞋预留5mm空间多足一倍，即一只手指容易放进去而五趾都不踫到前端。其次，亚洲人脚掌较阔，穿着后可以五趾张开为佳， 建议脚掌较阔者可以考虑 Altra，这品牌的鞋楦设计较阔。
    另外，试鞋时最好穿一对平时行山或跑山的袜去试，因为平常我们穿的袜子没这么厚，尤其女士下班后来试鞋，如果穿丝袜来试就要再预留更多的空间才合适。
   

    鞋楦结构加入横向保护，保护能力强于一般路跑系列。
    鞋的寿命及保养
    每对跑鞋都有其寿命，在越野路上最重要的是鞋底坑纹，磨蚀就要更换，所以不用考虑确实时间或公里的因数。
    要延长寿命，就要好好保养，凡到野外都会沾上湿泥、碎砂、石灰，回家后可直接用清水洗刷，而且取出鞋垫，清理里面的碎沙、树枝，然后在阴凉处风干，切勿放在太阳下直射，这样会引起材质变坏。反正每次都会弄脏，不需要过度清洗，也不建议用太多清洁剂。