放屁、漏尿、痔疮，15个尴尬的怀孕小问题

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恭喜你怀孕了！现在的你，顶着美丽的孕肚，有个小生命正在里面生长茁壮。但谈到孕期的各种变化，你发光的皮肤可能会瞬间脸红。以下是我们所调查的15个孕期常见小问题原因和改善方法，希望能对你有用。
    1、放屁和打嗝
    黄体素是宝宝最好的朋友，但可能会给你带来尴尬的问题，因为它可以放松你的肠子并减缓消化。再加上腹部因胎儿压迫导致压力越来越大，气体被困在肠胃里的机会增加，也因此常会有放屁或打嗝的现象。
    改善方法：穿宽松舒适的衣服，吃的方面要少量多餐，并记录饮食以避免会引发胀气的食物来源。许多女性在怀孕期间会突然严格的摄取豆类和蔬菜饮食，如果你不习惯这样的饮食习惯，请逐步改变！

    2、便秘
    黄体激素可以使得肠胃蠕动变慢，如果因为贫血必须补充铁剂，会使便秘的状况变得更糟。
    改善方法：可以向医生、药师咨询更好吸收的液态铁溶液，除了比较好吸收，也会使排便比较顺畅。
    3、妊娠中线（子母线）
    在怀孕期间，你的腹部可能会很类似地球地图。纹路、静脉和皮肤变色变得更加突出。肚脐和骨盆之间会出现一条变暗的条纹，称为“妊娠中线”，这是由于皮肤色素沉淀而产生的变化，妊娠中线对生活没有任何影响，只是一种孕期正常的现象。
    改善方法：妊娠中线不会造成任何不舒服，你甚至可能没有注意到它，而且会在分娩后慢慢变淡。
    4、流汗
    由于血液量增加，过多的血液和贺尔蒙会增加体温和体液，这也是为什么对孕妇比较怕热，动不动就汗流浃背。
    改善方法：多喝水，多洗澡，尽量不要使用化学止汗剂，出门带着手帕擦汗。
    5、乳头痒或疼痛
    在怀孕期间，乳房和乳头会因为贺尔蒙变得肿胀，他们可能会发痒，甚至有刺刺痛的感觉。
    改善方法：温水或温和的淋浴乳，因为成分和质地比较滋润，也可在洗澡后涂抹乳液滋润。随着孕期胸部变大，也要适时更换新内衣，以免过度贴合的内衣导致乳头摩擦和瘙痒。
    6、漏尿
    你是否会还没坐上马桶就不小心漏了一些出来？当你发现打喷嚏或咳嗽可能会导致漏尿，你可能会非常震惊，但请把你的身体想像成一个装有非常贵重物品的购物袋，底部就是你的骨盆底。在装满东西时，袋子底部会下垂，而骨盆腔肌肉在此时就扮演着非常重要的角色！“
    改善方法：如果你有孕期漏尿的问题，是时候开始加强你的骨盆腔了。通过凯格尔运动（骨盆底肌肉收缩运动）加强锻炼，以夹紧阴道5秒，再放松10秒的方式反复练习。除了对于漏尿问题有帮助，也会对常放屁有所改善。
    7、痔疮
    痔疮是指肛门周围的静脉，有不正常的肿胀和突出，当怀孕子宫压迫，容易导致血液回流不佳，静脉就会突出来。
    改善方法：随着产后黄体素下降，静脉不再受到贺尔蒙的刺激，加上产后腹腔压力减少，血液回流变好，痔疮通常会慢慢缩小改善。但在此期间，吃高纤维食物和喝大量水，避免长时间站立，都有助于改善痔疮状况。

    8、长痘痘
    会觉得自己好像回到青春期满脸痘痘吗？贺尔蒙的变化是罪魁祸首，孕期会经历生理上的变化，例如雄激素浓度升高等等。这些变化会造成青春痘的恶化，在怀孕初期和中期特别容易影响孕妈的皮肤状况。
    改善方法：每天洗脸时用洗面乳轻轻按摩（不要摩擦）脸部。可使用含有水杨酸的清洁保养用品；出门时可使用含SPF的保湿霜，可避免堵塞毛孔并提供防晒保护。
    9、奇怪的梦
    随着更多的血液流向你的阴部区域，以及上升的雌激素，强力的梦境和可怕的噩梦都是怀孕睡眠的一部分。但其中部分原因是需要唤醒孕妇去上厕所，而这会扰乱睡眠模式，进而影响睡眠品质。
    改善方法：不需要去解读你的梦境是什么，如果是性感的梦，请好好享受；忽略那些没那么好的梦境，通常睡醒后你也可能忘了。
    10、分泌物增加
    随着更多的血液流入体内，尤其是子宫颈周围，阴道分泌物也会增加。
    改善方法：这是很正常的现象，穿着棉质抗菌内裤，使用卫生护垫并勤换，以保持清洁干燥。上厕所后由前往后擦拭；避免用香皂清洗。如果您的分泌物有夹带血液，若是接近预产期可能表示即将生产。如果分泌物有很重的异味，或者出现绿色或灰色情形，可能是细菌感染，请务必就医检查。
    11、乳房漏奶
    早在怀孕第16至22周时，乳汁已经开始形成，储备在体内，这是为了产后哺乳而准备的初乳。有些孕妇则会有乳汁渗漏的情况，这是正常的，不是你的胸部出了什么问题！
    改善方法：先恭喜你！这是个好现象，表示你的身体已经为了宝宝开始预备存粮。孕期漏奶通常不明显且量不会太多，不要去挤压按摩以免刺激乳头造成宫缩，如果担心弄脏内衣，可以使用溢乳垫，会让你感觉更舒服。
    12、静脉曲张
    随着胎儿一天天成长，压迫到后腹腔静脉，对下肢静脉血液回流的影响日益严重，尤其怀孕周数越大，压迫的情形越严重。另外，由于孕妈要负担胎儿血液的流量，全身血液量会增加约4,000～6,000c.c.的量，大幅增加心脏血管的负荷，并让多余的水分无法排出，而导致水肿、静脉曲张的情形产生。
    改善方法：孕期所造成的静脉曲张，通常会在分娩后消失。但如果有家族病史，可以试试弹力袜，弹力袜的选择，主要以静脉曲张的严重程度及范围来决定压迫等级及样式，再以腿围周径决定尺寸大小。
    13、凸出的肚脐
    女性在怀孕后肚脐会出现两种形状，一种是向外凸出来的，另一种是内凹进去的。之所以会出现这两种不同的形状，主要是和怀孕之前的肚脐形状和皮肤紧实度有关。由于子宫不断扩大，肚子往前扩张，就会使得肚脐凸出。有人说肚脐凸出或凹陷，可以判断怀的是男宝宝或女宝宝，其实都是没有根据的说法。
    改善方法：别担心，生产后就会恢复正常。
    14、莫名的毛发生长
    因为体内雄激素提高，有些孕妈可能会感觉怀孕时身体毛发增加，例如胸毛、脸上甚至额头都长出绒毛，手脚毛也又黑又长…这些都是除了头发以外原本不被预期的毛发。
    改善方法：比起激光除毛或刮除，脱毛膏可能是比较好的选择，但要注意成分是否会刺激肌肤。

    15、妊娠纹
    根据统计，有六至八成的女性在怀孕期间有妊娠纹的困扰，妊娠纹最常出现在肚子、屁股大腿、以及胸部几处，这是因为随着体重增加身形改变，皮肤被拉扯，使真皮层受伤或断裂，因而出现银白亮纹或是粉色或紫红色不规则状的妊娠纹。
    改善方法：目前没有有效预防妊娠纹或治愈的的解决方法，但是注意你的体重使得肚皮不会太快速扩张，并且进行温和的运动可以提供帮助。另外，保持肌肤滋润，适时的擦乳液或油类保养，也能改善肌肤瘙痒忍不住想抓的行为。如果妊娠纹情形严重，产后想要摆脱它们，激光治疗会有比较立即明显的效果。
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