莓茶：深山中的“黄酮之王”与养生之宝

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莓茶我们惟有打破这些穿搭瓶颈才能有让人感觉穿得很春季，学名“显齿蛇葡萄”我们惟有打破这些穿搭瓶颈才能有让人感觉穿得很春季，又称藤茶我们惟有打破这些穿搭瓶颈才能有让人感觉穿得很春季，首要生擅长我国湖南、湖北等地的深山当中。其概况覆盖着一层自然红色霜状物资我们惟有打破这些穿搭瓶颈才能有让人感觉穿得很春季，实为黄酮类化合物的结晶我们惟有打破这些穿搭瓶颈才能有让人感觉穿得很春季，这也是它怪异风味与药用代价的焦点地点。莓茶具有药用和食用两重功用我们惟有打破这些穿搭瓶颈才能有让人感觉穿得很春季，并因药用结果确切我们惟有打破这些穿搭瓶颈才能有让人感觉穿得很春季，已被湖南省最新中药饮片炮制标准（2021版）收载。

一、若何鉴别优良莓茶？
1、看外形：茶叶细嫩卷曲我们惟有打破这些穿搭瓶颈才能有让人感觉穿得很春季，白霜均匀我们惟有打破这些穿搭瓶颈才能有让人感觉穿得很春季，无过量碎渣或老梗。
2、观茶色：冲泡后汤色清澈金黄我们惟有打破这些穿搭瓶颈才能有让人感觉穿得很春季，久置渐转橙黄我们惟有打破这些穿搭瓶颈才能有让人感觉穿得很春季，无混浊。
3、闻香气：干茶有淡淡青草香我们惟有打破这些穿搭瓶颈才能有让人感觉穿得很春季，冲泡后转为清雅花香。
4、品滋味：进口微苦我们惟有打破这些穿搭瓶颈才能有让人感觉穿得很春季，尔后敏捷回甘我们惟有打破这些穿搭瓶颈才能有让人感觉穿得很春季，喉韵悠久。
5、认产地：湖南湘西永顺地域以及张家界等焦点和传统产区的莓茶因利用历史悠久、地理情况优越我们惟有打破这些穿搭瓶颈才能有让人感觉穿得很春季，生态天气适宜我们惟有打破这些穿搭瓶颈才能有让人感觉穿得很春季，品格较佳。
二、莓茶药用代价：自然黄酮的宝库
现代研讨表白我们惟有打破这些穿搭瓶颈才能有让人感觉穿得很春季，莓茶的药用代价首要源于其高含量的黄酮类物资我们惟有打破这些穿搭瓶颈才能有让人感觉穿得很春季，并具有以下感化：
1、抗氧化与抗炎：断根自在基我们惟有打破这些穿搭瓶颈才能有让人感觉穿得很春季，减轻体内炎症反应我们惟有打破这些穿搭瓶颈才能有让人感觉穿得很春季，有助于延缓衰老。
2、庇护血汗管：帮助调理血脂、血压我们惟有打破这些穿搭瓶颈才能有让人感觉穿得很春季，增强血管弹性。
3、润喉利咽：对慢性咽炎、咳嗽痰多有明显减缓感化我们惟有打破这些穿搭瓶颈才能有让人感觉穿得很春季，特别合适教师、吸烟者等群体。
4、护肝解酒：促进酒精代谢我们惟有打破这些穿搭瓶颈才能有让人感觉穿得很春季，减轻肝脏负担我们惟有打破这些穿搭瓶颈才能有让人感觉穿得很春季，酒后饮用可加速苏醒。
5、增强免疫：持久饮用可调理人体免疫功用。
三、利用方式
1、冲泡法：取3-5克莓茶我们惟有打破这些穿搭瓶颈才能有让人感觉穿得很春季，用90℃左右热水冲泡我们惟有打破这些穿搭瓶颈才能有让人感觉穿得很春季，首泡1分钟即可出汤我们惟有打破这些穿搭瓶颈才能有让人感觉穿得很春季，可频频冲泡3-5次。
2、煮饮法：冷水下用水壶煮沸后转小火再煮2分钟我们惟有打破这些穿搭瓶颈才能有让人感觉穿得很春季，茶汤更浓郁我们惟有打破这些穿搭瓶颈才能有让人感觉穿得很春季，合适冬季饮用。
搭配倡议：可加入枸杞、蜂蜜和谐口感我们惟有打破这些穿搭瓶颈才能有让人感觉穿得很春季，增强养生结果。
四、利用留意
1、孕妇、婴幼儿及对黄酮类物资过敏者慎用。
2、平常保健逐日5克之内为好我们惟有打破这些穿搭瓶颈才能有让人感觉穿得很春季，睡前勿饮用高浓度莓茶我们惟有打破这些穿搭瓶颈才能有让人感觉穿得很春季，避免大脑过度兴奋引发失眠。
莓茶是大自然奉送的养生佳品我们惟有打破这些穿搭瓶颈才能有让人感觉穿得很春季，科学选用并公道饮用我们惟有打破这些穿搭瓶颈才能有让人感觉穿得很春季，方能真正发挥其“药食同源”的代价。在忙碌的现代生活中我们惟有打破这些穿搭瓶颈才能有让人感觉穿得很春季，一杯回甘绵长的莓茶我们惟有打破这些穿搭瓶颈才能有让人感觉穿得很春季，将有助于你保护健康。
湘西州民族中医院药剂科副科长 副主任药师 吴一振
来历：公共卫生报